プレミアムスリムビオの効果

プレミアムスリムビオの効果や成分口コミを徹底解説

菌活とはどういうものか


プレミアムスリムビオは、菌活のサプリといえます。

最近トレンドにもなっており、大きな反響を呼んでいる「菌活」

 

でも実際、「菌活」とはどういうことなのか? と言うことにはあまり触れられていません。

プレミアムスリムビオを飲む上で知っておきたい菌活についてこれから説明していきます。

いまや多くの女性が取り組んでいる「菌活」とは?

昨今、末尾に「活」をつける取り組みが爆発的に増えてきました。

「婚活」や「終活」なども言葉としては聞きなじみがあるのではないでしょうか?

 

菌活も、菌を積極的に摂取しようとする活動のことを言います。

若い女性から老齢の方まで幅広く生活に取り入れることが可能で、

多くの方が少しの取り組みから始めているのが菌活です。

 

ここでいう菌とは、体にとって良い活動をする「善玉菌」を

積極的に食生活に取り入れることを指しています。

 

例えば、毎日ヨーグルトを食べる習慣をつける。

これもひとつの菌活と言えるでしょう。

 

菌活が幅広く親しまれるようになったキッカケは健康だけでなく

美容面にもよい効果が見込めると言う点にあります。

 

美しく健康な体を長く保ちたい。

女性の永遠のテーマに対しての1つの解答として今「菌活」が注目されているのです。

菌活で積極的に摂取されている菌はどんなものなの?

菌活の一環として多くの方に摂取されており、親しまれている菌(善玉菌)としては次のものがあります。

    • 乳酸菌
    • 納豆菌
    • 麹菌


これらの善玉菌の他に、菌糸類として有名な「きのこ」も積極的に摂取されている食材になります。

乳酸菌

乳酸菌を菌活の一環としてとる場合、食材としてヨーグルトが良く選ばれています。

ヨーグルトには乳酸菌の中でもビフィズス菌やガセリ菌など多くの善玉菌が含まれています。

 

よくヨーグルトは花粉症に効果があるとして食されているのも菌活の一環であり、

腸内フローラを改善することで免疫力を高めようとする活動の一環といえます。

 

菌活を意識していなくても、便通や健康などのために定期的に口にする方も多いのではないでしょうか?

納豆菌

納豆に含まれる納豆菌は、血流改善や血栓を溶かす効果があるとして動脈硬化予防で話題になった

ナットウキナーゼを作り出します。

 

納豆菌は納豆以外にも含まれますが、多くの方が食材として納豆を口にされることが多いのではないでしょうか?

納豆が持つ豊富な栄養素の他に、動脈硬化予防のナットウキナーゼの効果が見込めます。

 

納豆ダイエットなんていうものが流行ったのも、

菌活による腸内フローラ改善、それによるダイエット効果が要因ではないでしょうか?

麹菌

塩麹、米麹などに多く含まれる善玉菌のひとつが麹菌です。

日常的に一番なじみがなさそうに聞こえますが、味噌も麹菌を使った発酵食品であるため、

日本人の食生活には非常になじみの深い菌になります。

 

麹菌には、整腸作用があり、便秘予防などお肌などへのよい影響があります。

また、米麹を用いて作られる甘酒などには、夏バテ予防などの効果があるとされています。

 

最近は塩麹焼きそばなんていうものがメジャーになってきました。

だんだんと麹の持つ健康や美容に対するいい効果がメジャーになってきた1つの証ではないでしょうか?

菌糸類である「きのこ」

菌活として一番注目を浴びたのがきのこになります。キノコ茶なども健康食品として見かけるようになりました。

 

もともとキノコ自体が体に良い食材として有名であり、

かつキノコは菌糸類であるため「菌そのもの」を食していることになります。

 

肌荒れに効果の高いビタミン類を豊富に含んでいることや、食物繊維の塊であり、

カロリーも低いためダイエットや便秘予防などにもとても効果的だといわれています。

 

食べるきのこの種類によっても摂取できる菌は微妙に異なりますが、

食用のキノコ全般に言えることとして上記のほかにも血流の改善などの効果があるといわれています。

菌活をより強固なものにして美と健康を手に入れよう!

菌活は、特別意識していなくても日常的に口にする機会のある食材でも行えていることがわかりました。

しかし、どのような活動にも共通することとして、継続性が重要であるという点が上げられます。

 

例えば、1回ヨーグルトを食したからといって花粉症が改善するでしょうか?

菌活の本質は、善玉菌の持つ力を利用して腸内フローラを改善することにあります。

 

日々心がけて菌活に適した食材を口にし続けることは、難しいです。

それに対し、腸内フローラは日々刻々と変化し

せっかく菌活によって善玉菌がより有利な状況を作れていたとしても

すぐに悪玉菌優勢に変わってしまったりします。

 

自分に合った続けやすい菌活を続けることが、腸内フローラの改善を進め、

やがては美しく太りにくい体質への変化に繋がっていきます。

 

皆さんもうまく菌活を行って、腸内フローラを改善し、美と健康を手に入れましょう!

 

菌活にオススメのサプリは、プレミアムスリムビオ

 

プレミアムスリムビオの基礎知識